排毒的必要性，不必說太多很多人都清楚，可說到排毒很多人直接就會想到腸道排毒，那么人體只有腸道要排毒嗎？還有哪些器官是要排毒的呢？ELISA試劑盒 健康生活養(yǎng)好氣色 六大臟器排毒法 一、肺排毒 肺主氣，當肺部清潔的時候，你會發(fā)現(xiàn)呼吸有力，氧氣充足。 肺排毒給身體氧氣 毒發(fā)狀況： 1、面色無光。肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。 2、便秘。肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。 3、多愁善感。毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。 如何排毒： 1、飲食：百合提高肺臟抗毒能力 肺臟向來不喜歡燥氣，這樣很容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。 2、穴位：彈撥腋下極泉穴 極泉穴是手少陰心經(jīng)的*要穴，它位于腋動脈搏動處，經(jīng)常彈撥極泉穴，有流通氣血，養(yǎng)護肺部，寬胸理氣的作用。固定食指、中指并使指尖輕輕上扣，一前一后地來回彈撥條索狀物就可以了。但是彈撥時并不是越用力越好，彈撥力度應(yīng)柔和。3、動作：靠呼吸打通任督 人體有任督二脈，而督脈的端口在舌頭上，任脈的端口在舌下。平時呼吸時，督脈和任脈同時斷開，如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎，兩脈就能接通，人體氣息就能轉(zhuǎn)化自由，加速肺部排出濁氣。每天清晨進行10分鐘這樣的呼吸練習(xí)，兩周即可出現(xiàn)明顯效果。 4、生活方式：享受喜劇時光 導(dǎo)息是中醫(yī)滋養(yǎng)肺部的方式，看喜劇片能獲得與導(dǎo)息同樣的養(yǎng)肺方法，大笑時你的呼吸能瞬間加快加深，讓你不自覺地快速深呼吸，不僅能激活肺部細胞，還能加速肺部排毒，讓你身體變輕快。 二、腎排毒 腎藏精，是維持生命、滋養(yǎng)器官并促進機體生長發(fā)育的基本物質(zhì)。 腎排毒促進生長發(fā)育 毒發(fā)狀況： 1、面部或者身體水腫。腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內(nèi)無法正常運行時，身體就會水腫。 2、疲倦感增加。當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。 如何排毒： 1、飲食：500ml豆?jié){保腎氣 豆?jié){的營養(yǎng)價值已遠遠超過了牛奶和鮮榨果汁，豐富的大豆蛋白讓它具有很強的護腎作用。每天喝500ml左右的豆?jié){，能夠讓你保持平衡的腎功能，保護體內(nèi)精氣。 2、穴位：天突穴、廉泉穴zui有效 天突穴位于頸部前面，兩鎖骨內(nèi)側(cè)，每天點壓天突穴，能有效使腎經(jīng)運行通暢，還有補陰的功效。廉泉穴位于頸部正中線上，經(jīng)常用大拇指點揉，能強健腎功能。晚上身體敏感度比較高，可以在每晚睡覺前，反復(fù)按壓這兩個穴位。 3、動作：讓雙腳充分吸足地氣 腎排毒時段，很多人都開始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活。而在此時，卻是腎經(jīng)zui忙碌之時。放下手中的工作，脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。此時就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達到通暢。 4、生活習(xí)慣：別再睡前喝太多牛奶 喝奶后的兩個小時是牛奶中的鈣質(zhì)通過腎臟排泄的高峰期，如果這個時候處于睡眠狀態(tài)，在尿液濃縮的情況下，腎臟內(nèi)的鈣會在短時間內(nèi)驟然增加，從而增加患結(jié)石的風險。建議在睡前少喝點牛奶，把牛奶量控制在200ml之內(nèi)。 三、心排毒 心主脈，氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀升。心排毒降心火 毒發(fā)狀況： 1、舌頭潰瘍。舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現(xiàn)。 2、額頭長痘痘。當心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r，更會在額頭上出現(xiàn)痘痘。 3、失眠。心臟毒素無法排除時，會影響睡眠，并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。 如何排毒： 1、飲食：來杯冒熱氣的熱可可 可可中含有非常豐富的多酚成分，可以運用多種方式調(diào)節(jié)新陳代謝，有助于心血管系統(tǒng)健康，尤其對心臟的健康有利，還能降低膽固醇含量。 2、穴位：左右手交替按壓少府穴 少府穴位于掌心第4-5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，力度以不致疼痛為準，左右手交替。 3、動作：深呼吸放輕松 當心包經(jīng)開始工作的時候，你可以平躺，雙臂輕松地置于兩側(cè)，深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數(shù)三下，然后放松。按照該方法放松身體的每一組肌肉群，整個過程均要保持深呼吸。 4、習(xí)慣：午后小憩一會兒 午時是心的主時。心經(jīng)當令的時間，不宜做劇烈運動，可以靜臥閉目養(yǎng)神或小睡一會兒，但午睡不宜超過1個小時，否則易引起失眠。ELISA試劑盒 四、腸排毒 腸主津，作為人體zui大的微生態(tài)環(huán)境，直接決定你是否可以保持年輕狀態(tài)。 毒發(fā)狀況： 1、下巴長痘。腸道毒素不能清除就會積累宿便，從而使下巴出現(xiàn)痘痘。 2、肌膚迅速老化。如果不能及時清空腸道，人體廢物會在腸內(nèi)產(chǎn)生達120多種毒素，換來的是皮膚的加速老化，面色暗黃無光澤、皺紋加速形成、色斑加重。 如何排毒： 1、飲食：海帶加速腸蠕動 中醫(yī)專家指出，海帶中富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。 2、穴位：按壓天樞穴 天樞穴與腸道緊密，既能止瀉又能通便，它位于肚臍兩邊左右各三指寬，睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50-100下，逆時針順時針方向各重復(fù)一次。 3、動作：用力蹬腿刺激小腸經(jīng) 午餐后20分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動。而且，還可以解決午后的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。 4、生活方式：大口喝水助排毒 大口大口喝水其實是zui簡單zui快速的倡導(dǎo)排毒法，當人的吞咽速度加快時，腸道會得到強有力的刺激，身體中的脂肪毒素會首先被倡導(dǎo)排出體外。 五、脾排毒 脾主運，有消化、吸收轉(zhuǎn)輸營養(yǎng)養(yǎng)物質(zhì)和水液功能。 脾排毒助消化 毒發(fā)狀況： 面部長斑。當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此，如果沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現(xiàn)面部長斑等現(xiàn)象。 如何排毒： 1、飲食：時不時吃點酸 常吃酸味兒的東西可以幫助脾臟排毒，如烏梅、醋，都是用來化解脾臟中沉積毒素的食品，可以增強脾的消化功能，使毒素在zui短的時間內(nèi)排出體外。 2、穴位：商丘大橫助排毒 試試按壓商丘穴，它位于內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。也可以在上午9點到11點時，按壓位于經(jīng)過脾經(jīng)的大橫穴，以肚臍為起點繞腹部畫圈，再以乳頭為起點向下延伸，兩條線的交叉點即是大橫穴?？梢源龠M脾經(jīng)的暢通，從而增加脾臟鈍感力，增強營養(yǎng)吸收，加速毒素排泄。 3、動作：輕捶小腿提升脾功能 蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。因為脾經(jīng)經(jīng)過于此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運動，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出。 4、生活方式：餐后微運動 餐后是zui容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時消化或吸收，毒素就會積累在脾胃。所以，飯后不妨走動走動，但不宜劇烈；也可以活動腳趾及腳部，練習(xí)用腳趾抓地，促進脾臟排毒。 六、肝排毒肝藏血，讓肌膚如桃花般水潤粉嫩。 肝排毒讓肌膚水潤 毒發(fā)狀況： 1、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。 2、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的一畝三分地，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。 如何排毒： 1、飲食：牛蒡固氣又排毒 牛蒡是日本人氣zui高的養(yǎng)肝食品，你也可以在國內(nèi)大型超市買到。他能振奮元氣幫助肝臟排除毒素，如果你zui近電腦使用過度，眼睛勞累，可吃些牛蒡緩解。 2、穴位：輕柔太沖穴 太沖穴，位置在足背*、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。 3、動作：每天按耳朵 用雙手食指和拇指指腹分別捏、揉左右耳尖半分鐘；然后捏揉左右耳垂，先輕輕捏揉半分鐘，使耳垂發(fā)紅發(fā)熱，再揪住耳垂向下拉，反復(fù)拉10次；zui后右手繞過頭頂，用食指和拇指夾住左耳耳尖向上提拉10次，換左手同樣方法即可。ELISA試劑盒 4、生活方式：保證深度睡眠 肝經(jīng)的值班時間需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在11點時關(guān)掉臥室的燈才是選擇。 |
