嚴(yán)冬將至，很多人把“冷"當(dāng)成*大敵，早早做好御寒準(zhǔn)備。事實上，“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火"這致病的六淫邪氣中，殺傷力zui強的是濕邪。ELISA試劑盒 濕邪入侵主要表現(xiàn)在兩個方面：一是脾胃功能不好，大便黏膩，胖而無力，叫做‘內(nèi) 濕’;另一種則稱為‘外濕’，主要表現(xiàn)在皮膚癥狀，如痤瘡、神經(jīng)性皮炎等。不正確的生活習(xí)慣也會讓濕氣乘虛而入，危害健康。因此，建議大家一定要杜絕以下壞習(xí)慣。 睡不夠。從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質(zhì)量更高。 口味重。腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。 愛吃涼。中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機會。因此不易過量食用，烹調(diào)時加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。ELISA試劑盒 喝大酒。這是加重“濕毒"的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。 運動少。運動少的人常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運動，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運作，加速“排濕"。 老坐著。久坐會使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。 穿得少?！爸灰L(fēng)度，不要溫度"的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭后要及時吹干等。 不通風(fēng)。一些生活細(xì)節(jié)也會導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。ELISA試劑盒 |
