每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30％，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關(guān)。ELISA試劑盒 一、三個半分鐘，生命保平安 專家建議：夜間醒來方便時，應(yīng)先在床上躺半分鐘，然后坐起半分鐘，再雙腿下垂半分鐘，能有效防止許多致命性意外事故發(fā)生。 二、膳食是基礎(chǔ)，紅黃綠白黑 紅是指紅葡萄酒，每日飲50—100毫升，有助于預(yù)防冠心病。黃指黃色蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、西紅柿等，富含胡蘿卜素，能減輕動脈硬化。綠指綠葉蔬菜。白指燕麥粉、燕麥片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、膽固醇。黑指黑木耳，每日5—10克，對降低血粘度、膽固醇有明顯效果。 三、及時補水分，綠茶為 心腦血管病人發(fā)病死亡，原因與出汗過多、未及時喝水、血液濃縮有關(guān)。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。標準以每日1500毫升尿為準，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內(nèi)水分足夠。研究表明，綠茶有強抗氧自由基作用，有良好的防癌、防動脈粥樣硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘飲料。ELISA試劑盒 四、勿暴飲冰水，防心梗猝發(fā) 只要飲用三杯以上冰水，心電圖幾乎都有變化。由于短時間內(nèi)用大量冰涼飲料誘發(fā)心絞痛，急性心肌梗塞者，臨床上已屢見不鮮，不可不慎。 五、午睡半小時，冠心病少三成 調(diào)查研究表明，每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關(guān)。 六、情緒穩(wěn)定，淡泊寧靜 據(jù)調(diào)查，急性心肌梗塞的發(fā)作誘因中情緒激動所占比例為*位。預(yù)防心絞痛、心肌梗塞zui重要的養(yǎng)生方法是情緒穩(wěn)定，淡泊寧靜。ELISA試劑盒
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